Omega 3

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 3 Dzisiaj wizyta u fitoterapeuty w Krakowie. Dostałem liposomy na następny miesiąc: na babesziozę i bartonellę. https://i.imgur.com/G2kbEVY.jpg https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png Szykuję zapas kaloryczny przed świętami. Dziś i jutro IF 5-6 h 2500 kcal w dwóch posiłkach. 1 ziemniaki + gulasz z piersi kurczaka + [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 14, 15, 16 02-04.01 Wczoraj wizyta u dra Mazka. Po badaniu, wywiadzie i obejrzeniu MRI sprzed trzech lat i RTG sprzed 1.5 roku od razu stwierdził, że powinienem jak najszybciej zoperować to prawe biodro. Jest FAI PINCER, który spowodował uszkodzenie obrąbka (na MRI sprzed 3 lat prawie 2 cm pęknięcie) i wtórnie [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 47-50 Odebrałem wyniki badań krwi pod kątem reumatyzmu, które zrobiłem, aby sprawdzić czy problemy ze stawami nie mają z tym coś wspólnego. Czynnik reumatoidalny (RF), ASO, kwas moczowy OK. Zaniepokoił mnie P/c przeciw cyklicznemu cytrulinowanemu peptydowi 3 (aCCP). Norma referencyjna laboratorium jest 7-17 [...]

[...] BCAA 15g po treningu w pierwszym posiłku CREATINE POWDER: 5g przed treningiem, 5g po trening THERMO FUSION: 2 tabsy przed treningiem, popołudniu 2 tabsy Dodatkowo: Omega 3, na stawy, na sen, witaminy, przedtreningówka, http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Krótki filmik (skróty) https://www.youtube.com/watch?v=Nu9TOcjwh2o [...]

[...] zmniejszyc 2-3x dac olej lniany zmiast orzechow malo z orzechow ziemnych np: Total Fat 49.9g Saturated Fat 8.1g Monounsaturated Fat 24.6g Polyunsaturated Fat 14.8g Total Omega-3 fatty acids 83.0mg Total Omega-6 fatty acids 14,714mg oliwa to w ~70% jednonienasycony (~70g/100g) w 10% pufa - wielonienasycony i gdzie 90% to 06 slonecznik to [...]

Dziękuję bardzo ;) Wychodzi mi stosunek omega 6 do omega 3 3:1. Nie tragicznie, ale mogło by być lepiej. No cóż, zostawię, jak jest i zobaczymy, czy będą jakieś zmiany. Poprzednio było o wiele, wiele gorzej... Hm...

No dobra, wszystko pięknie ładnie wyjaśnione, tylko wytłumaczcie mi dlaczego w większości książek na temat odżywiania (szczególnie w tych nowszych), m.in. w Bromatologii, Normach żywienia Ziemlańskiego i Jarosza, czy w Gawęckim, kwasy tłuszczowe EPA i DHA powinny stanowić ok. 200mg/ dzień oraz kwas a-linolenowy ok. 2g/ dzień? Nie uważacie, że [...]

si - przecinki nie potrzene powinno byc odwrotnie czyli albo bez przecinkow Total Fat 59.0g Saturated Fat 3.4g Monounsaturated Fat 15.0g Polyunsaturated Fat 35.1g Total Omega-3 fatty acids 2006mg Total Omega-6 fatty acids 33071mg tak powinno byc i nie bylo by problemu

Wiec można zmienić z 500 gram na 50 gram i będzie podobny stosunke jak przy Omega 3 i tutaj pytanie czy długotrwałe przyjmowanie takiej ilości kretayny nie będzie stanowiło zagrożenia dla zdrowia? Smiem twierdzić że tak i to zapewne dużo bardziej negatywnie niż 20 gram dziennie Omega 3. Na szczęscie oba przykłady są wirtualne i nikt z forum nie [...]

Świetny artykuł, wiele tłumaczy. Dałbym soga jeśli bym mógł Naszły mnie jednak pytania: 1. Jeśli chodzi o indeks glikemiczny, to znaczy, że dla cukrzyka podającemu sobie insulinę najlepsze produkty były by o b. niskim i IG? Rozumiem, że przy nagłych spadkach poziomu cukru dobre są te o wysokim IG. 2. Jaka jest różnica pomiędzy omega-3 a omega-6 ? [...]

Teraz zamówiłem vit complex, b complex, d3, c, omega 3, kreatyna, bcaa, glutamina, przedtrenigówka, białko i zapłaciłem 1000zł a starczy mi na 2-3 miechy

Wrzucam moja diete, chodzi o ''posilek'' nr 2. 1) 7.55 Śniadanie: 30g WPC 3 kaps omega-3 + 1 kaps zenszenia 200g warzywa 30ml oliwy 40g swiezo mielonego siemienia lnianego 2) 11.00 Odzywka bialkowa w pracy: 3 kaps omega-3 30g WPC 300ml mleka 2,0% jogurt naturalny Calpro z wapniem 175g 3) 14.00 "Obiad": 3 kaps omega-3 jajecznica z 4 jaj [...]

[...] CREATINE POWDER: 5g przed treningiem, 5g po treningu THERMO FUSION: 4 tabs popołudniu OMEGA HEALTH CARE: 2 tabs popołudniu MAGNESIUM CITRATE: 10g przed snem, Dodatkowo: Omega 3, DAA, booster teścia, na stawy, na sen, witaminy, przedtreningówka, http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska [...]

Ogółem ja przyjąłem takie założenie że staram się po prostu mniej więcej w normach trzymać z tymi choesterolami Ale jeżeli coś mi ucieka to się tym specjalnie nie przejmuje bo to jest tak indywidualna sprawa z tego co obserwuje że to nie ma większego sensu dążenie do jakiegoś wyniku. Z moich obserwacji wynika że takimi najbardziej zdrowymi w moim [...]

Krzychu a gdzie piszą o negatywnym wpływie obróbki cieplnej na o3? Na szybko przeczytałem kilka art z badaniami i piszą że "rozsądna" obróbka cieplna prawie że nie ma wpływu na utlenienie się kwasów omega 3

Z ta omega 3 ciekawe info z mikroflalowka tez :-))

Łodziak możesz podlinkować to badanie znanych marek omega 3? :-)

Ursocam, astragalus, nac, duze dawki omega 3, odpowoedni probiotyk lub symbiotyk i maslan to taka podstawa

Jakiś czas temu podnoszony był temat o tym że omega 3 zwiększa znacznie ryzyko raka prostaty. Jest to nie prawdą na dole jest film odnoszący się do tego badania. od 14:10 mówi o tym https://youtu.be/8gTK5IE0XhQ?t=850 Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-06-23 20:22:55

Z tego co czytam to ma inne dzialanie Wychodzi na to , że działanie przeciwzakrzepowe to jeden ze skutków ubocznych ale może dobrze się sprawdza Moze to srednia pociecha dla mnie. Ktos widzial jamies badania w tym zakresie? Ciężko o takie cuda, kwasy omega 3 maja też dobry wpływy na elastyczność kabli